《冬季中老年人提升免疫力实用建议》发布

时间:2024-04-13 08:50:33 来源:囊里盛锥网

科技日报记者 代小佩

12月15日是冬季世界强化免疫日。值此之际,中老由人民网·人民健康发起、年人中国老年保健协会、提升生命时报联合支持的免疫“提升老龄免疫力科普行动座谈会”在京举行,会上发布了《冬季中老年人提升免疫力实用建议》(以下简称《建议》)。力实

《建议》主要由免疫力有多重要、用建议冬季中老年群体免疫力遇到多重考验、冬季如何给中老年人免疫力充满电三部分组成。中老据该建议,年人中老年人免疫力下降的提升五大信号包括:爱生病且不易好转,皮肤瘙痒、免疫疼痛,力实睡眠不好易疲劳,用建议肠胃不适,冬季精神恍惚易忘事。《建议》还指出,中老年人提升免疫力容易陷入过度运动、大鱼大肉、过分信赖保健品这三大行动误区。

冬季,中老年人免疫力面临多重考验,对抗疾病的能力受年龄、温度、多病共存以及慢性病控制不佳等因素影响。

如何提升冬季中老年人免疫力?《建议》强调,一方面要通过科学方法守住免疫缺口,如均衡饮食、适度运动、补充营养、做好慢性病管理等,打造属于中老年人自己的“适老化”方案。另一方面,需要在专业医生指导下,及时合理地接种流感、肺炎、带状疱疹等疫苗,提升对特定感染性疾病的免疫力。

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